信貸0800772999

工商時報【彭禎伶╱台北報導】為了協助經濟弱勢者也能有壽險或意外險保障，金管會推動微型保單，到今年5月已有4.77萬張保單，承保近15.6萬人，有效保額達558.9億元，每人最高壽險保額50萬元，由於是提供保障給經濟弱勢，不少壽險公司保費都是用「捐」的，等於免費提供保障。新光人壽表示，已連續五年與嘉義市政府合作，協助弱勢納保，今年部分已在1月底完成續保，至今投保人數總計超過7千人次，保費捐助近130萬元。除嘉義市，新壽近年還與新竹市政府、基隆市政府、屏東縣麟洛農會、恆春農會、南州鄉農會、車城區農會、枋寮農會、台東地區農會、犯罪被害人保護協會、苗栗縣政府及高雄科技大學等單位合作，今年5月針對雲林縣全縣700多戶特殊境遇家庭及新住民，由新光人壽慈善基金會全額捐助保費。新壽指出，自2014年開辦微型保險到2018年，累計投保人數近10萬人，捐贈人數逾5萬人，保費捐助累計已超過1,200萬元，若含個人微型保費，總計共達2,100萬元。三商美邦人壽表示，以捐贈保險費方式，提供弘光科技大學免繳學雜費學生微型傷害保險保障，每人保額上限50萬元，接受的學生人數超過300人，希望能協助減緩如因遭遇突發意外事故，對家庭所造成的經濟衝擊。三商美邦人壽表示，自2014年起針對大專院校符合投保資格學生，免費提供一年期微型傷害險，受惠學生累計至今已超過2.2萬人；除照顧大專學子外，三商美邦人壽的微型保單，也擴及其他社福團體，累積承保人數已超過4.8萬人。據壽險公會統計，到今年5月底止，微型保單保費收入最高者是國泰人壽，有684萬元，其次是新壽的272萬元，第三名是中國人壽的211萬元，而15家有推出微型保單的壽險公司到5月底微型保單保費共1,851萬元，占壽險前5月新契約保費可說「微乎其微」。且不僅新壽、三商美邦是捐贈保費，大部分有推出微型保單的壽險公司都是與社福團體或各縣市政府合作，直接以捐保費方式，提供經濟弱勢族群基本的保障。到5月底，有效契約件數第一名是國壽，有近1.3萬張，其次是南山人壽的1萬張，但若以承保人數來看，第一名是台灣人壽的近2.99萬人，第二名是國壽的2.91萬人，新壽2.86萬人排名第三。

哈孝遠上節目聊幕後八卦，說曾遭某綜藝大哥擺了一道，沒想到被部分媒體拿來做新聞，說他影射的大哥是胡瓜，24日深夜他在臉書上發文喊救命，解釋在利菁「麻辣天后傳」中喊出胡瓜的口頭禪「下面一位~」，其實是不想繼續這個話題，拜託主持人利菁趕快進行到下一個來賓，「我以大小頭一起擔保，我說的絕不是瓜哥，從小弟弟我出道以來瓜哥一直很照顧我，再說以瓜哥今時今日的地位，只有節目求他主持，哪有他去要節目的道理！」以下是哈孝遠臉書全文：最近有媒體的大哥大姐從小弟弟我上「麻辣天后傳」的內容中報導指出我被某綜藝大哥擺了一道，因為我說了「下面一位～ 而猜測我影射的大哥是誰，真是嚇的我屁滾尿流失了魂！其實我當時只是希望菁姐別再追問，趕快cue下一位藝人的故事，才會這麼說的！小弟弟我以大小頭一起擔保，我說的絕對不是瓜哥，從小弟弟我出道以來瓜哥一直很照顧我，再說以瓜哥今時今日的地位，只有節目求他主持，哪有他去要節目的道理！拜託拜託各位記者大哥哥大姐姐幫幫忙，別搞我這個過氣的前籃球明星啦，我兒子才3個月啊⋯⋯⋯⋯原來，當初他在節目聊的內容是，當初獲得美食節目主持棒，曾被1位綜藝圈大哥在背後捅刀，表面跟他說有問題會幫他跟電視台高層說項，沒想到私下卻跟製作人說「找完全沒經驗的新人，又是打籃球的，這樣子好嗎？其實我很願意加入你們這個團隊」」，兩面手法讓人傻眼。不過不必哈孝遠解釋就知不是胡瓜，因為胡瓜手上節目做不完，怎可能去跟他搶節目，而且哈孝遠做美食節目的那個電視台，從來就跟胡瓜沒太大關係，但哈孝遠發現節目發言遭誤解，仍拜託大家別亂猜，也別以訛傳訛，還放上一張豬頭照片，看來被媒體整了，他心裡仍七上八下。更多udn報導「北一女神」校門口當眾脫裙！蔡瑞雪慘遭曖昧男彈鼻屎夫妻有福不同享？他中獎24億 法官判與前妻對半分再怕霸凌都要說...長榮工會空姐 淚談不罷工心聲「我拿台灣護照不是中國人」台詐騙犯國外被抓怕引渡求饒

如無意外，台北市長柯文哲即將赴上海出席第十屆雙城論壇。柯文哲此前已經訪問過美國和日本，把最敏感的中國大陸壓在最後，顯示他和上海方面都知道，這次論壇可能牽動明年總統大選，無論柯文哲何時表態問鼎二○二○，此行都遠較以往更為複雜。台北上海雙城論壇是目前兩岸僅剩官方層級的溝通平台，過去幾年，柯文哲多次提出「兩岸一家親」、「命運共同體」等說法，讓論壇得以年年舉辦、不中斷，也成為他在兩岸事務上與民進黨「做出區隔」的重要象徵。柯文哲月初接受專訪，除表達續辦論壇，也對兩岸關係表態說，台灣現行政府體制有外交部也有陸委會，已清楚說明，「兩岸事務不是外交關係、不是國際關係，而是一個有專屬定位的兩岸關係」。對大陸來說，柯這番「兩岸關係不是國際關係」論述，已足以讓兩岸城市交流得以繼續，對應大陸國台辦說法，即是「對兩岸關係的性質有正確認知，秉持兩岸一家親理念，兩岸關係就能改善發展。」對蔡政府，現階段也沒有阻擋柯文哲赴上海的正當理由。柯文哲前年即曾前往上海出席雙城論壇，並與上海市長應勇會晤，期間還與時任大陸國台辦主任張志軍舉行「柯張會」，當時蔡政府並未阻擋，如果今年出手不讓柯文哲赴陸，豈不坐實內政部聯審會出於政治考量，成為政府打手，反而提供柯砲打中央的機會。只不過，在離二○二○如此逼近時間點赴上海交流，對柯文哲來說恐也是雙面刃。如果柯文哲「謹言慎行」，不偏不倚地走完論壇程序，顯示他能與大陸方面維持互動往來，對他參選二○二○應是加分。然而，一旦柯文哲或大陸官員在交流互動的過程中出現失言或意外，甚至柯文哲受到陸方過度的禮遇接待，都可能被外界做文章，反而挫傷競逐二○二○的聲勢，畢竟「柯市長」不同於「柯準總統」，對柯，對中共而言，輕重拿捏處處是考驗，進退都是智慧。尤其最近香港掀起「反送中」浪潮對台衝擊極大，更讓柯文哲走在兩岸鋼索上行險。更多udn報導「北一女神」校門口當眾脫裙！蔡瑞雪慘遭曖昧男彈鼻屎夫妻有福不同享？他中獎24億 法官判與前妻對半分再怕霸凌都要說...長榮工會空姐 淚談不罷工心聲「我拿台灣護照不是中國人」台詐騙犯國外被抓怕引渡求饒

娛樂中心／綜合報導現年32歲的日本「性感女神」長澤雅美，擁有傲人的F罩杯的性感好身材，一雙修長美腿更是攻陷許多網友的心，不過她今（23）日出席上海電影節閉幕式，卻穿著桃紅色蓬蓬長裙現身，讓不少粉絲相當失望，想不到女神一轉身，讓網友頓時收起抱怨，忍不住發出讚嘆聲，掀起熱議。▲長澤雅美擁有神級性感好身材。（圖／翻攝自微博）長澤雅美以清純的形象闖蕩演藝圈超過10年，但事實她卻擁有傲人好身材，不過保守的她現身活動幾乎包緊緊地，今日她現身上海電影節，只見她穿著紅色系長袍禮服，緊緊地將F級封胸封住，甚至整件禮服又寬又鬆的，不僅毫無身材可言，還整個人與紅毯融為一體，讓不少網友失望表示這件禮服相當失敗，完全顯現不出女神的美。▼▲長澤雅美禮服被網友砲轟。（圖／翻攝自微博）不過事實上，長澤雅美得這件禮服可是藏有小心機，雖然整件看似寬鬆毫無線條，但其實亮點全藏在背後，只見長澤雅美的紅色禮服後面全挖空，美背大方露出，性感指數破表，當女神一轉身，變成為鎂光燈追逐的焦點，網友也紛紛驚嘆留言：「背面狠打網友」、「誰說女神不露，只怕轉身嚇壞你」、「逼逼！背也太美了吧」，也有網友曝光長澤雅美私下與粉絲的互動，畫面中的女神看到等待已久的粉絲，主動上前幫忙簽名，相當親民。（編輯：呂傳琍）▼▲長澤雅美一轉身，大秀背部線條。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導獨／籌備1年！聶雲推「複雜味拌麵」…調料藏「人生功課」辣模醉酒「咬路人脖子」！2男不敵被K.O…網驚：被附身炎亞綸古裝初體驗！戴頭套帥破天際x打趴一眾小鮮肉幫李澤楷生3子進不了豪門…梁洛施生日照嚇壞網：又懷孕了

本刊除了在台中市「假日認養場」目擊認養者被騙，糾眾討公道，同時也有志工向記者透露蕭新鳳「一貓（狗）多賣」的手法！她通常使用拖延戰術或哭窮，讓有些民眾想說區區幾千元，就算做功德而不願追討，也有不善罷甘休，找警察來的，或揚言要砸攤，總之，要夠強悍才討得到錢或貓，警方則證實，在會場處理類似「消費糾紛」7、8起，但均不成案。關於蕭新鳳涉及「一貓多賣」，志工「金先生」（化名）告訴記者，蕭新鳳的手法很粗糙，她的攤子有少數幾隻賣相好的品種貓狗，認養人總是不約而同的看上牠們，但當民眾提出認養要求，她不會馬上談錢，會以幫動物找個好主人等名義，要求加Line為好友，「家訪」觀察是否是合格的飼主，接著就透過Line，以各種名義要求新飼主付款，但她同一隻貓讓好幾個人認養，當然交不出貓來，這時，她就哭窮，說她為流浪動物付出多少，有些人懶得糾纏，或抱著做功德的心態，也就算了。但也有人不善罷甘休，這時就比實力了！曾有個高中生，付了2次4,000元，蕭女還要求再支付4,000元，學生的母親鬧到會場，並找了警察，她才還錢，還有個孔武有力的男子，拿著貓籠，威脅今天若沒拿到貓，就要砸攤，蕭新鳳也屈服了。此外，蕭新鳳有個絕招，她把好幾隻動物取同樣的名字，例如「來福」，若她對「顧客」說墊了多少醫藥費，當對方感到質疑，非要向獸醫院查證，她就說這隻叫來福，也真有「來福」在接受治療，只是此來福非彼來福，她就靠這樣矇混，能拗就拗，一皮天下無難事，還真不少認養人耐心比她差，放棄已經支付的錢。警方證實，綠園道的假日認養場，至少發生了7、8起「消費糾紛」，多數是員警到場就和解，只有一件帶到派出所，但最後也撤告，沒有成案；對此，警方認為，如果蓄意一貓多賣，恐涉及詐欺，將派員瞭解，若有不法，將主動偵辦。而動保處官員則承認，高中女生收了8,000元那一件，曾經耳聞，他們對蕭新鳳道德勸說，她會收斂一陣子，沒多久就故態復萌，對於懷疑蕭女可能罹患「寵物囤積症」，對於她的種種怪異行徑，相當頭疼。更多鏡週刊報導【浪浪斂金術4】靠貓狗撈上萬 93歲老爸也成工具人【浪浪斂金術5】鬧區透天厝成狗場 附近房價她害慘了【浪浪斂金術1】綠園道擺攤認養 前金錢豹紅牌靠流浪貓斂財

記者 溫子豪 報導應屆畢業生湧入職場，第3季人力市場進入旺季，不過在美中貿易戰干擾下，經濟成長動力弱化，企業徵才意願明顯下滑。人力銀行業者調查發現，各大企業Q3徵才意願較去(2018)年同期下降5個百分點，徵才規模也從12人縮減到9人，平均給薪只微增22元，新鮮人求職難度恐上升。1111人力銀行今(21)日發表「企業第3季徵才意願調查」，有5成8企業認為今(2019)年第3季營運將「持平」，而預期下滑的比例達28.10%，高於預期營運上升的14.00%。連帶影響徵才意願，有徵才計畫的公司僅50.70%，與去年同期相比滑落約5個百分點，平均徵才人數更從去年的12人縮減至9人，主要徵才原因在「填補流失人力」。在薪資方面，企業開出平均月薪為30,805元，僅比去年同期微幅增加22元，突顯在美中貿易戰的干擾下，企業加薪意願相對低落。在各行業中，徵才意願相對較高的產業分別為百貨販售業、民生服務業與資訊科技業，最想進用的職務類別前3名是業務貿易/客服門市(34.31%)、維修加工/操作技術(18.30%)與機械模具/生產製造(15.20%)。與往年相比，有3成6的企業認為人才更難尋，招募人才的困境有人才穩定性不足(46.22%)、實務經驗不夠(29.41%)與人才專業度不足(15.13%)。為了吸引人才加入公司，企業願意提出的福利有員工福利優於勞基法(23.81%)、員工旅遊(19.58%)、員工聚餐(17.63%)…等方案。1111人力銀行副總經理何啟聖分析，全球經濟動向不明，景氣靠內需撐盤，根據國發會最新公布的景氣燈號，批發、零售與餐飲營業額由代表低迷的藍燈，提升到象徵轉向的黃藍燈。而Q3正是零售與餐飲業的銷售旺季，為了迎接大量的人潮，業者都會在暑假前招兵買馬，資訊業則因產業創新與升級，有大量科學工程專業人才與資訊通訊人才的需求，新鮮人求職可朝此方向下手。原文出處相關文章

Lamigo桃猿與富邦悍將的上半季王者寶座爭奪進入白熱化，今(22)日派出王溢正對決陳仕朋，桃猿再度展示優勢火力，包括林立、朱育賢都開轟，全場敲出15支安打，雖然富邦9局上打出一波攻勢，最後仍無力反攻，終場桃猿以12:7點亮魔術數字「M2」。富邦悍將首局首打席，林哲瑄就轟出陽春砲取得領先，不過猿隊立刻在2局下半討回顏面，朱育賢、陳俊秀安打，加上柏納帝那保送形成滿壘，郭嚴文高飛犧牲打，送回追平分。桃猿5局下再度發威，林立、藍寅倫接連安打，再由朱育賢的二壘安打，一棒掃回2分超前，隨後2名打者都選到保送，再度攻佔滿壘，最後余德龍安打再打回1分。比賽進入下半段之後，桃猿改展示長程火力，6局下林立、朱育賢先後開轟，再度拿下2分，而朱育賢7下再度轟3分砲，猿隊12:2領先林立近3場出賽已經繳出4轟，本季已經累積8轟，朱育賢也連2日3轟開轟，本季19轟穩居全壘打王寶座。悍將7上從王躍霖手中拿下1分之後，直到9局上再度點燃攻勢，包括蔣智賢的3分砲，一共打回5分，最後派上林柏佑接替投球。才以5分之差守住比賽。 更多 NOWnews 今日新聞報導 網球／伯明罕網賽 謝淑薇台捷組合女子雙打將爭冠 中華職棒／差三壘安完全打擊 朱育賢：不為記錄侷限自己 中華職棒／張志豪砲轟施子謙 猛象終止4連敗

（中央社記者唐雅陵聖保羅21日專電）巴西亞馬遜國家研究所根據聯合國政府間氣候變化專門委員會預測2100年的氣候條件進行的類比研究指出，地球暖化可能影響魚類、蚊子和植物等物種的生存與分佈。巴西亞馬遜國家研究所（Inpa）「水生生物群系適應計畫」（Adapta）根據聯合國政府間氣候變化專門委員會（IPCC）預測21世紀某些亞馬遜地區的氣溫將升高攝氏1.5度至7度進行類比研究，結果顯示，這些變化可能會破壞魚類、蚊子和植物等生物的現行分佈標準。研究員在第一間實驗室重現亞馬遜雨林目前的氣候條件，做為比較的標準。第二間實驗室類比IPCC的溫和環境，二氧化碳的濃度比目前的高250ppm，氣溫升高1度。第三間中間實驗室有更多二氧化碳，氣溫升高2.5度。第四間實驗室環境更惡劣，二氧化碳的濃度比目前的高850ppm，氣溫升高4至4.5度。所有實驗室的空氣相對濕度均保持在80%到90%之間，裡面放置水族箱，關有瘧疾和登革熱病媒蚊的籠子，以及根據不同實驗滯留時間不同的植物。科學家根據每間實驗室的類比環境研究這些生物的行為，目的是瞭解不同種類的植物、魚類和昆蟲如何應對這種環境挑戰，以及水生生物如何受到氣候變化的影響。比如魚類在地球上出現的時候，大氣中和水中的二氧化碳都比現在少，顯示牠們在演化過程中已經歷過多次環境適應，直到在目前的低氧環境中生活。研究員對亞馬遜魚類適應高濃度二氧化碳和高溫的環境實驗結果顯示，儘管牠們生活在炎熱的環境中，還不具備彈性適應更高的氣溫，某些魚種為保持和現在相同的成長率，出現飼料攝入量增加的反應。有一些彩色熱帶魚在實驗中成功調節其基因表現，存活下來；另一些雖然外表相似，卻對環境變化作出不同反應。因此，不能將亞馬遜魚類的反應一概而論。有關病媒蚊最重要的發現是，隨著氣候變暖，病媒蚊繁衍的間隔時間縮短，加深預防控制難度，造成傳播病毒的速率加快，增加瘧疾和登革熱病例數。最後，研究員分析了亞馬遜水生大植物Montrichardia arborescens在高溫和高濃度二氧化碳環境中發芽和生長的情況，結果顯示，未來的惡劣環境變化可能對植物的碳積累產生負面影響；由於亞馬遜濕地和世界各地的水生大植物是植物的關鍵物種，需要更進一步的研究。（編輯：高照芬）1080622地球「發燒」了16國高中生串連 德國示威籲遏止暖化喜馬拉雅山年減80億噸冰 影響10億人北極熊奔數百公里覓食 累倒路邊 雪橇狗涉水 照片透露地球有多熱海水暖化氧氣減少 民生魚恐滅絕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

WeTV《心動的信號2》邀請宋茜、鄭愷、楊丞琳、楊超越、杜海濤以及劉軒等6人組成「心動偵探團」，觀察素人單身男女的戀愛日常，其中楊丞琳的加盟堪稱是該節目本季最大亮點之一，她接受該節目訪問時透露，自己遇見心儀男生，會拚了命地發簡訊給對方，主動出擊追愛。▲楊丞琳參與錄製WeTV《心動的信號》。（圖／WeTV提供）曾演過《惡魔在身邊》、《醉後決定愛上你》等夯劇，更以《海派甜心》榮獲金鐘獎戲劇類最佳女主角的楊丞琳，被問到演過那麼多偶像劇，會相信偶像劇式的愛情嗎？她坦言相信偶像劇般的愛情，若一位男生成熟的同時又有幽默感，還能不時散發孩子氣，這樣類型與特質的男生會讓她十分心動。▲楊丞琳與李榮浩感情穩定。（圖／翻攝微博）楊丞琳還說，期待透過WeTV《心動的信號2》看到非常有男子氣概且各方面積極主動，什麼都交由他來的素人男嘉賓，以及看到一場像偶像劇又像一般平常人戀愛的情感互動，並透過節目感受他們的愛情。網友敲碗要她劇透節目內容，楊丞琳俏皮回應：「我不能劇透，只能說，太精彩了！」更多 NOWnews 今日新聞報導 李榮浩大崩潰！「放閃」壽星楊丞琳好失敗 楊丞琳生日會好「曖昧」 李榮浩準備好了沒？ 李榮浩賣萌撞臉女友楊丞琳 「夫妻相」驚呆粉絲

勞動部勞動力發展署中彰投分署主辦中區就業博覽會，今天(22號)在逢甲大學育樂館登場，現場54家廠商提供近4千個職缺，初步媒合率39.27%。(寇世菁報導)多年來在台中中友百貨舉辦的中區就業博覽會，今年首度移師逢甲大學舉行，勞動力發展署中彰投分署代理署長林淑媛表示，這是上半年中部最大場就博會，所有職缺都公開揭露薪資，提供求職者完整待遇資訊，減少勞資雙方疑慮及期待落差。勞動部次長林三貴、台中市、南投縣、彰化縣三縣市勞工局處長都到場關心中部就業市場概況。勞動部次長林三貴表示，勞動部積極推動安穩工作、安心職場、安全勞動的三安政策，首要任務，就是推動系列促進就業措施，讓民眾可以有安穩工作，好好打拚，創造幸福美滿的人生。另外，勞動部還推動基本工資調升、調高職業工會代辦勞保的行政業務補助費，也修正微型創業鳳凰貸款要點，將貸款額度上限，由100萬元提高到200萬元，支持勞工朋友創業。林三貴指出，除了大型就博會，勞動部每年辦理 2千場以上徵才活動，希望幫助有需要的民眾，找到理想工作，也幫企業找到合適的人才。中區就博會，邀請大立光電股份有限公司、友達光電股份有限公司、台灣康寧顯示玻璃股份有限公司、漢翔航空工業股份有限公司、春水堂實業股份有限公司、台中李方艾美酒店等54家企業設攤，提供3,949個職缺。其中，中高階職缺數佔41.96%，薪資30K以上職缺，佔43.25%。此外還有矽品、先進光電及宇隆科技等7家申請通過回台投資方案的台商一同徵才，未來陸續在台擴廠擴增產線，帶動更多就業機會。位在台中舊火車站前的五星級國際酒店台中李方艾美酒店，預計下半年開幕，頂樓旋轉層是台中知名地標，這次大量招募78種職缺，194個工作，吸引不少求職者探尋。中彰投分署統計，近四千人到場，初步媒合率39.27%。協辦單位逢甲大學耗時一年打造全國校園首座設計與智慧工場RoSoCoop數位製造合作社，也開放現場導覽，透過機械手臂等相關機具跨領域合作發展與智慧營造，讓求職民眾一窺未來職場人機協同作業的職場創新趨勢。中彰投分署代理分署長林淑媛鼓勵青年朋友，多充實自身本職學能，嘗試其他類別技能，像參與青年就業旗艦、產業人才投資方案等計畫，經過實務訓練課程，加強專業知識或技能，提高職場競爭力。

旺報【記者楊俊斌╱綜合報導】伊朗20日宣布擊落一架美國海軍的MQ-4C「海神」無人機。「海神」無人機昂貴先進系統為何輕易就被伊朗擊落，伊朗又是用了什麼飛彈擊落MQ-4C？MQ-4C「海神」無人機由美國諾斯諾普．格魯曼公司研製，是在美國空軍RQ-4「全球鷹」基礎上改良而來，可以視作為海軍版的「全球鷹」。從飛行高度來看，早期俄製的薩姆-2防空飛彈射程已將其涵蓋。伊朗目前裝備更先進的俄製S-300 PMU2防空系統，以及伊朗自己研製的「霍達德」防空系統，均可將「海神」無人機擊落。軍事專家解析，此次擊落「海神」無人機，伊朗動用S-300 PMU2型防空飛彈的機率甚高，而這款防空飛彈，大陸火箭軍也有裝備，就部署在福建省境內，和才購進射程更遠的S-400飛彈系統形成高低配。射程號稱可達200公里過去在福建龍田軍用機場進駐了八部俄式S300 PMU2長程地對空飛彈發射車，意味著當地部署了至少一個營的飛彈。這型飛彈射程達200公里，幾乎可以攻擊整個台北上空飛行的戰鬥機，可封鎖整個台灣北部海峽空域達到的「攻勢防空」目的。伊朗所裝備S-300 PMU2防空飛彈系統，擊落「海神」應是合理的推測。S-300飛彈射程號稱可達200公里，以「海神」的飛行高度最高不過兩萬公尺，只要飛彈雷達操作得宜，可輕易擊落「海神」。被擊落的「海神」無人機首批兩架剛於去年服役，並在去年年底部署關島。根據計畫，4架「海神」無人機能組成一個全天24小時運行，一架在出航的路上，一架在陣位執行任務，一架返回，一架在維護。該機還能與P-8A傳遞資訊，相互配合。這種高空長航時無人機到伊朗進行偵察，對伊朗的防空系統有非常大的牽制作用。因其飛行時間非常長，一來就是一整天，從指揮系統到處置的部隊，都要保持高度緊張狀態，如果派戰鬥機跟蹤監視，需要頻繁戰機接替，過於消耗精力，而且戰鬥機對無人機進行逼迫也起不了作用。如果用地對空飛彈的火控雷達進行鎖定警告，效果也不好，反而可能被偵測到雷達訊號和參數。伊朗俘獲美多架無人機對於這種無人機，伊朗是恨之入骨。也不排除伊朗採取一些措施，例如干擾該機GPS和控制鏈路的方式，令無人機短暫迷航進入伊朗領空，然後利用防空飛彈進行打擊。伊朗前段時間剛公布自己研製的「霍達德-15」防空飛彈系統，飛彈射高27公里，能輕易擊落MQ-4C。實際上，伊朗之前擊落、俘獲過包括美國「哨兵」隱形無人機、「掃描鷹」小型無人機在內的多架無人機，並沒有引發美國對其進行軍事報復。「海神」無人機全長14.5公尺，翼展39.9公尺，重14628公斤，最大航速610公里╱小時，飛行高度18000公尺，最大航程15186公里，最長滯空時間30小時。飛機翼展和體型均要超過波音-737客機。全球鷹系列無人機是為了替代U-2偵察機，因此在美軍裝備體系中，該機是一種戰略級無人機。小靈通 S-300防空飛彈系統S-300 PMU2防空飛彈使用的30N6E2照明雷達其跟蹤距離超過350公里，一次可同時跟蹤100個目標。64N6E2相控陣列搜索雷達的搜索距離達到300公里，一次可搜索超過300批空中目標，可同時誘導72枚飛彈，攻擊36個空中目標，整個作戰系統的反應時間只有7至11秒。（楊俊斌）

記者陳啓明／高雄報導高雄市一名謝姓男子，2016年3月間認識當時年僅14歲的「小萱」（化名），兩人進而交往成為男女朋友並發生關係，之後以每個月2至3次頻率交歡，直到小萱對家人坦承，小萱父親氣憤報警。法官依與未成年人性交罪，判謝男有期徒刑1年4月，事後謝男與小萱家屬達成和解，再審獲宣告緩刑3年，且必須接受法治教育課程3場次。沒想到謝男僅出席1場次後便無故缺席，法官審理後，認定他違反性侵害犯罪防治法，依法判處拘役30日。▲少女小萱與謝男發生關係，家人發現後怒提告。（圖／示意圖 資料畫面）判決書指出，謝男在2016年3月間認識當時年僅14歲的小萱，兩人進一步交往發展男女朋友關係，並在交往後不久與小萱偷嘗禁果，之後以每個月2至3次頻率交歡，直到小萱對家人坦承，全案案情才曝光，小萱父親氣憤報警。當時法官依與未成年人性交罪，判謝男有期徒刑1年4月，事後謝男已賠償被害人30萬元與小萱家屬達成和解，再審獲宣告緩刑3年，且必須接受法治教育課程3場次。沒想到謝男僅出席1場次後便無故缺席，法官審理後，認定他違反性侵害犯罪防治法，考量他曾出席輔導課程1次，並非完全缺席，依法判處拘役30日，得易科罰金，可上訴。x 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導替好友出氣罵小三 她IG貼文結果慘…挨告了正妹相約網友看夜景 她慘被逼「口愛、DIY」2選1保護令無效！因玩具沒收好…小四女竟遭爸毆成「熊貓眼」少女同床美魔女 她為換夜度資竟遭「夜夜搜身」

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導俄羅斯練習生Sweatlana（스웨틀라나）擁有女神級外表，以清純美麗長相、流暢的韓文能力受到矚目，還沒出道前Instagram就擁有13萬多的粉絲追蹤，在南韓經紀公司HiCC（하이씨씨）接受舞蹈、歌唱等教育下，將正於在6月以SOLO身分出道，令粉絲們相當期待。▲▼擁有亮麗外型的俄羅斯美女Sweatlana在網上受到矚目。（圖／翻攝自Sweatlana IG）Sweatlana曾經在《歡迎，首次來韓國？》、《非首腦會談》、《腦性時代：問題男子》節目中亮相，當初希望以身為外國人的「K-POPPER」作為目標努力，經營個人的YouTube頻道時常上傳熱舞影片與側拍。▲Sweatlana自曝從小就愛K-POP音樂。（圖／翻攝自Sweatlana IG）▲Sweatlana曾上過不少節目。（圖／翻攝自Sweatlana IG）▲這位俄羅斯「女神級練習生」即將在南韓出道。（圖／翻攝自Sweatlana IG）經過一連串的努力後讓她獲得超高人氣，只要一更新照片都會破萬人按讚，如今確定以藝名「LANA」（라나）在6月底出道，不只粉絲相當期待，連過去從節目看過她的人也很期待會以什麼樣的歌曲、什麼樣的表演現身樂壇。HiCC工作人員對外表示：「LANA為了完美的出道舞台，每天都全心全意投入於練習中。」▼【7 rings 】（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導零死角女神羚小鹿簽書會熱舞！ 粉絲爆場險「擦槍走火」野生丁噹突現身信義區 街頭提琴手尬歌「手掌心」現場騷動具荷拉5月輕生獲救！日本簽約「打掉重練」...淚求復出趁瑤瑤不在！姊姊Apple比基尼曬照 峇里島美胸大解放

工商時報【林淑惠╱台北報導】中華電信加薪有譜！董事長謝繼茂透露，已在勞資會議討論，將再向大股東交通部極力爭取加薪後，正式對外宣布，至於加薪幅度必須透過精算。中華電信21日舉辦股東會，一如往常，部份員工、股東輪番發言，經營團隊也任由「暢所欲言」，使得股東會超過13小時的馬拉松大賽，幾乎年年都要挑燈夜戰，法人評論，是少見最沒有效率的股東會之一。針對多位小股東提問，今年有無加薪計畫，謝繼茂正面回應並透露，儘管去年獲利不如預期，但體恤員工辛勞，正在爭取為員工加薪事宜。另有小股東詢問，外傳中華電信將退出純網銀，謝繼茂強調從來沒有退出過。電信三雄去年5月啟動499雙飽資費之後，拖累三家電信公司2018年整體業績不如2017年，未來是否持續電信資費價格戰？謝繼茂說，當初推動499雙飽，是在衡量「做」與「不做」利弊得失下，做出與其不做造成客戶大量流失，不如正面迎戰的決定，他強調499是因應市場動態所做的因應策略。他強調，市場若再有大規模降價，中華電依舊不會不回應。昨日股東會通過每股配發現金股利4.479元，合計共發放347.45億元，以21日收盤價113.5元核算，股息殖利率3.95％。謝繼茂說，未來三年預定會有4,000位員工屆齡退休，因此暫無啟動優退計畫，至於員工股東建議將子公司宏華的員工優先納編到中華電信，謝繼茂表示目前沒有這項規畫，但鼓勵宏華員工參加中華電信的員工招考。中華電信6月預計招募基層員工447人，最高起薪4萬8千元，大學技術人才起薪3萬7千元。

心臟衰竭是是所有心臟疾病的最終共同表徵，在亞洲就有900萬人罹患心臟衰竭，該如何預防？（圖片來源／akizou@photoAC）心臟衰竭嚴重性高，常引發高住院率及高死亡率，近年來，儘管心血管疾病治療日趨進步，但隨著人口老化，台灣心臟衰竭的病人不減反增。這些以年長為主的患者面臨高住院風險，盛行率每10萬有304-322人，每年全台約有逾7萬名患者因心臟衰竭住院。心臟衰竭會出現哪些症狀？有多可怕？又該如何預防？比癌症更致命！造成「心臟衰竭」的17個原因根據2017年發表的「心臟衰竭登錄計畫」統計資料顯示，患者的住院次數會越來越多，高達32.3%的患者半年內會再次住院，「因為心臟是人體的中樞，一旦心臟無力了自然會拖累其他器官、產生相關併發症，所以病人被診斷出心臟衰竭的5年內死亡率逼近50%，比許多癌症更易致命！」中華民國心臟學會理事長、台大醫院雲林分院院長黃瑞仁指出。黃瑞仁表示，心臟衰竭簡單來說就是「心臟無力」，是所有心臟疾病的最終共同表徵，「心臟就像馬達，推動血液到全身再流回心臟，當馬達的馬力不夠、無法順利推動血液時，就叫做心臟衰竭也俗稱心臟無力。」而心臟衰竭常見症狀包括容易累、喘、腫等，由於症狀與其他疾病相似，容易被忽略。「根據臨床調查，超過5成（52%）的患者以為自己喘個幾天就好了，拖到嚴重的喘和水腫到緊急就診後才被診斷出心臟衰竭。」心臟衰竭常見原因包括身體的水分攝取太多或排不掉，造成體液容積增加，使心臟負荷不了而造成心臟衰竭；或是高血壓、狹心症、心肌梗塞、瓣膜性心臟病、風濕性心臟病、先天性心臟病、心律不整、病毒感染、心肌炎、藥癮、酗酒、家族基因異常、妊娠、情緒激昂或環境變化太大、糖尿病等。如何預防心臟衰竭？醫師：4重點要注意至於要如何預防心臟衰竭？黃瑞仁建議：1.避免高血壓：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），國民健康署提供40-64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。2.避免肥胖、規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動。3.避免高血脂，在飲食上以「低脂飲食」為原則：每天飲食中，脂質熱量不應該超過總熱量35%，且其中的飽和脂肪酸含量不應該超過總熱量的7%，膽固醇不應該超過200-300mg。飲食食以少油少鹽多纖維，蒸、煮、川燙代替油炸。4.避免動脈硬化發生：預防動脈硬化的發生，應從日常生活型態調整開始，如：戒菸、戒酒、每天適量的運動、減少膽固醇飲食的攝取、多吃高纖維食物。此外，罹患高血壓、高膽固醇、糖尿病等，應積極控制病情，避免病情惡化。新版心臟衰竭治療指引上路：死亡率可降2成健保署於2017年將心臟衰竭納入急性後期照護計畫，財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會也極力推動心臟衰竭照護認證，加強標準化臨床治療照護。近年國際心臟衰竭治療持續更新，中華民國心臟學會也於日前公布「2019心臟衰竭治療指引」，並與台灣諾華簽訂3年MOU合作備忘錄，提升治療照護品質。而2019心臟衰竭治療指引更新內容，包括診斷標準、藥物與非藥物治療及出院照護，中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委、林口長庚醫院心臟內科主治醫師王俊傑表示，此次更新心臟衰竭治療指引，期盼能讓更多心臟科醫師得以清楚現今的治療發展與可採取的治療方式。「根據文獻指出，提供新版的指引並進行整合性疾病管理計畫，可讓再住院率下降24%，死亡率更可降低20%，不僅節省再住院耗費之醫療成本與患者負擔，還能提供患者更好的照護，全面提升台灣心臟衰竭照護品質。」王俊傑指出。黃瑞仁也表示，透過全球性藥廠的資源投入，台灣心臟衰竭照護與治療成果得以同步站上國際舞台，並希望透過各界努力，降低患者再住院率及死亡率，讓心臟衰竭不再是死亡的代名詞。更多信傳媒文章

彰化縣二林香田國小舉辦畢業典禮，7名畢業生在校園裡完成攀樹的儀式；香田國小校長鄭培華在樹上一一頒發畢業贈書後，也為畢業生送上祝福，勉勵每位同學勇於挑戰自己，克服困難，開創美好的人生。▲二林香田國小首度舉辦樹攀畢業儀式。（圖／記者陳雅芳攝）香田國小發展探索教育多年，每位小朋友從一年級開始，便要體驗騎獨輪車，攀樹、滑降、攀岩、爬山等課程；今年學校特別舉行攀樹領畢業證書儀式，鄭培華在樹上為今年7位畢業生送上祝福，勉勵每位同學勇於挑戰自己，克服困難，開創美好的人生。▲7名畢業生完成了攀樹挑戰，也領到畢業證書。（圖／記者陳雅芳攝）香田國小在教學換宿志工林義成老師協助下，發展探索教育多年，一方面讓小朋友學習勇氣面對困難，一方面教導孩子親近大自然，小朋友在香田國小六年學習，必須完成五項探索課程，包括騎獨輪車、爬山、攀樹、滑降、攀岩，才算完成小學階段學習；20日以攀樹領畢業證書，象徵通過最後一關考驗，每位畢業生從校長收中領到畢業證書都認為，這是一個永難忘懷的畢業典禮。▲校長鄭培華在樹上為今年7位畢業生送上祝福，勉勵每位同學勇於挑戰自己，克服困難，開創美好的人生。（圖／記者陳雅芳攝）陳祈安同學表示，在樹上領到校長頒發的畢業證書，感覺既特別又驕傲，因為我已經通過五項探索教育考驗，為六年小學畫上圓滿的句點；洪詩婷同學指出，校長告訴我說，攀樹是一種考驗，也是象徵步步高升，希望我上國中之後，能不斷的努力學習，力爭上游，追求高峰。鄭培華強調，畢業是小學階段的結束，也是國中學習的開始，香田國小畢業生在學校的學習，不只是課業與才藝，也希望培養孩子面對挑戰的勇氣，透過攀樹領畢業證書的儀式；除了恭喜畢業生完成小學階段學習外，也相信香田國小畢業的孩子，在未來學習旅程上，都會帶著自信迎向自己的人生。更多 NOWnews 今日新聞報導 影／世界冠軍！平和國小曲棍球小勇士三連霸 影／為彰化人口催生 育兒津貼再加碼 影／林芳仕琉璃創作展 鑲嵌玻璃長焙璀璨時刻

【楊勝凱／綜合報導】美洲盃前兩屆亞軍阿根廷，在前一輪吞敗後，今與巴拉圭之戰只靠梅西(L.Messi)下半場的12碼球，終場以1比1逼和巴拉圭，今年美洲盃遭遇二連不勝，分組最後1場對卡達要全力求勝才有晉級的機會。 阿根廷在美洲盃與巴拉交手24場，阿根廷保持19勝5和不敗戰績，但阿根廷在首場0比2敗給哥倫比亞後，按理應該對巴拉垚之戰全力求勝，但沒想到上半場阿根廷頻頻失誤，上半場到第29分鐘才出現第1次射門，反倒被巴拉圭在第37分鐘先打破僵局，阿爾米隆(Miguel Almiron)從左路狂奔下底傳中，桑切斯(Richard Sanchez)第1時間後上抽射進球，上半場阿根廷以0比1落後，而且上半場僅有1次射門。 下半場，阿根廷在第57分鐘終於扳平比數，阿圭羅(Sergio Agüero)右側下底回傳，馬丁尼斯(Lautaro Martinez)禁區內凌空墊射被擋住擊中橫樑，梅西檢漏起腳再射被撲出，但主審接獲VAR通知看完電視錄影回放，確定在馬丁尼斯射門時被對手手擋到而判阿根廷12碼球，最後阿根廷由梅西操刀射進平手。 但巴拉圭一度在第63分鐘出現轉機，奧迪門塔(Nicolás Otamendi)禁區內於背後剷倒岡薩雷斯(Derlis Gonzalez)，由岡薩雷斯自己操刀12碼球，但卻被阿根廷門將阿馬尼(Franco Armani)撲出，讓阿根廷逃過一劫，雙方最後以1比1平手。 但同組哥倫比亞以1比0打敗卡達，以兩戰全勝提前晉級，巴拉圭、阿根廷分居2、3，阿根廷在最後一輪勢必要打敗卡達，才能以分組第2或最佳第3晉級最後8強。

謝忻和阿翔這個月 12 日爆出不倫戀，事件風波好像漸漸平息。但昨日謝忻的另一位閨密小甜甜，卻在臉書上 PO 出一篇「真正閨密」，許多網友看完後紛紛留言，有人覺得「對比王少偉的談話，妳這是對朋友的落井下石，補上一刀」而小甜甜表示，自己只是想好好的跟大家分享閨密的好感情，讓她無奈喊冤。▲謝忻和阿翔。（圖／翻攝自外景小公主- 謝忻的粉絲團）小甜甜在臉書 PO 文表示，「簡愷樂、鍾欣愉」這兩位女星和她的友誼已經長跑 13 年了，更以開玩笑的語氣說他們三個都是自己世界裡的「SHE」了。小甜甜更語帶慶幸的說「人生又能有多少個 13 年呢？」最後更強調閨密的定義，她認為閨密就是「半夜都在抓我偷吃蛋黃酥，馬卡龍，叫我站上體重機時時檢視自己，不講好聽話，對你最嚴格的人。因為只有她們才是真的真心希望你好不讓你丟臉的人」。▲小甜甜認為閨蜜就是「半夜都在抓我偷吃蛋黃酥，馬卡龍，叫我站上體重機時時檢視自己，不講好聽話，對你最嚴格的人。因為只有她們才是真的真心希望你好不讓你丟臉的人」。（圖／翻攝自小甜甜 張可昀臉書）而此篇貼文一出，網友紛紛在底下留言，有人紛紛表示讚同「三個都超美，都是越來越漂亮，不斷進化，不斷提升自己的人」但也有人覺得這是馬上跟謝忻做切割的意思「謝小姐也是妳的閨密不是嗎？」、「妳這是對朋友的落井下石，補上一刀」。對此，小甜甜堅定的回擊說「我的文章是想表示我們三個就是一起長大！ 從出道 13 年我們三個加金剛，所以也就別節外生枝囉」 。更多 NOWnews 今日新聞報導 女友出門衣服不穿好！男友竟用這招「治好」百萬人瘋看 年輕真好！辣妹「專業姿勢」坐機車 內行人：真的超舒服 愛女罹癌！瘦小身影厚繭雙手顯父愛偉大 醫見此樣紅了眼

solar22／shutterstock每日健康／綜合報導 郭家和 每小時就有1人 因糖尿病併發症死亡初步估計，台灣約有二百萬以上的糖尿病患者，其他潛在的高血糖族群更超過此一數字。近年來，隨著人口老化，加上久坐的工作型態以及飲食西化，糖尿病的發生率節節上升，已高居國人死因第五名，平均每小時就有一人因糖尿病與併發症而死亡。更甚者，十大死因中的癌症、心血管疾病、腦血管疾病、腎病變，都與糖尿病有間接影響性。得過一次糖尿病的危險性，相當於一次心肌梗塞的傷害？原因之一在於許多人並未警覺到自己患有高血糖，更遑論是高血糖對身體造成的潛在影響。新竹國泰綜合醫院心臟內科主治醫師黃漢倫指出，9成以上的糖尿病患都是非胰島素依賴型（即第2型糖尿病），發病之初幾無症狀，往往等到發現時已經有併發症問題。 得過一次糖尿病 等於一次心肌梗塞從研究中可發現，第二型糖尿病患者在10年內發生冠狀動脈的機率，是一般人的2至4倍，腦中風風險則高出3倍。過去未發生心肌梗塞的糖尿病患，7年內發生心肌梗塞的風險也有20.2%，「罹患糖尿病，就相當於得過一次心肌梗塞！」黃漢倫醫師提醒，這類患者的預後，都比非糖尿病患者來的差。一般說來，冠狀動脈疾病發作時會出現運動時胸痛、胸悶、冒冷汗等心絞痛症狀，一旦胸痛無法緩解，就可能已經是心肌梗塞。但是糖尿病患者因為自補神經病變，導致病人未出現典型的胸痛症狀而延誤治療，等到發現時，往往已經有多條血管因動脈硬化而嚴重狹窄。黃漢倫醫師指出：「再加上糖尿病患者會合併高凝血性使得動脈硬化斑塊不斷形成且容易破裂產生血栓，最終發生心血管疾病。所以針對動脈硬化性心血管疾病的預防及控制，便成為糖尿病患者非常重要的課題。」 改善血糖血壓異常 每周至少3天這樣運動總的說來，一旦因為高血糖失控而罹患糖尿病，就會增加膽固醇積聚，形成動脈硬化斑塊的風險。另外，糖尿病患者的血管內皮細胞，也會失去調節血管壁的功能，再加上自主神經病變，容易錯失胸痛等心肌梗塞反應症狀，因此得到糖尿病的風險堪比一次心肌梗塞，確實值得所有國人格外當心。黃漢倫醫師建議，罹患糖尿病之後除了控制血糖，也要控制血壓、血脂，戒煙，同步改善生活型態，才能有顯著效果。最好的生活形態原則包括三件事，第一飲食控制要減少糖、油、酒精；第二維持規律運動，第三保持健康的體重。美國糖尿病學會與美國心臟學會建議，每周至少運動3天，盡量不要連續2天以上不運動。每周至少進行150分鐘中等程度的有氧運動，或是90分鐘高強度的有氧運動，有助於改善血糖、血壓以及血脂異常。 （一）有氧運動在體力可允許範圍內，糖尿病人每周應進行150分鐘中等強度以上的有氧運動，並且逐漸增加運動時間。年輕較輕或體能較佳者，每周可練習75分鐘高強度運動。 （二）阻力運動糖尿病人可以每周進行2至3天的、每次1至3組的中等強度到高強度的阻力運動，每一組6至8次訓練，以肌肉到達疲乏為準。基本上，阻力訓練可以增加肌耐力與平衡力，且阻力訓練已被證明可用於改善血糖控制。 （三）伸展運動糖尿病人每周可進行2至3天的伸展運動，包括靜態、動態伸展，每次以10至30秒，每一動作練習重複2至4次。但要注意伸展運動並不能幫助血糖控制或改善胰島素分泌，因此不可以取代有氧運動和阻力運動的訓練效果。 黃漢倫醫師提醒，如果糖尿病已確診超過10年，或有胸悶、喘、行走時腳痛、足部傷口不易癒合等症狀，就要及早至心臟科評估，是否患有動脈硬化性心血管疾病，早期發現早期治療。 《延伸閱讀：糖尿病併發多恐致命！多吃8大食物、血糖機監測是保命關鍵》《延伸閱讀：國際糖尿病學會認證控糖第一名！飯前吃一顆燃脂又降糖》